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上回改三餐不理想，又改回四餐，但是第三餐本來就只有喝奶沒吃副食品，奶也喝的不多，感覺上跟吃點心一樣，於是想到可以用拉長餐距漸進式改三餐。
方法：第一餐、第二餐間隔4.5hr，再拉長到5hr，沒問題之後，就直接改三餐。
| 版本一 | 版本二 | 版本三 |
| 07第一餐 09-11醒二睡二 |
07第一餐 0930-1130醒2.5睡2 |
07第一餐 09-1130醒2睡2.5hr |
| 12第二餐 13-15醒二睡二 17-1730醒二睡0.5 |
1230第二餐 14-16（1630)醒2.5睡2~2.5 |
1230第二餐 1330-1530醒2睡2 17-1730醒1.5睡0.5 |
| 18第三餐 19~1930醒2~2.5睡11.5~12hr |
18第三餐 19醒2.5~3睡12hr |
18第三餐 1930長睡11.5hr |
| 小睡跟吃四餐一樣，但是餐距不同，餐二餐三間隔6hr，沒辦法撐。 | 目前醒2.5有點困難，若小睡2四點醒，就更難撐了！ | 醒2還可以，但是小睡2、3太近，有時都沒睡，晚上就提早到1900長睡12hr。 |
5m睡眠總時數16~16.5hr，白天4~4.5，晚上11.5~12hr。泥量一天500~550g，第一餐先奶後泥150g，二、三餐先泥200g後奶。
（5m3d）改三餐後，小睡時間安排最讓我傷腦筋，改來改去，不過相差不大，雖然已經百歲第二個，但潤潤跟淮淮情況不同，淮淮更早改三餐，所以還是花了好多時間研究，目前還是保持三段小睡，小睡三若不想睡或是外出影響到小睡，晚上就提早上床。
（5m4d）下午想測試能睡多久，結果睡了3hr，於是取消第三段小睡，之後幾天也都是睡兩段，白天睡4~4.5hr，晚上12hr。
（5m19d）早上一直提早醒，決定嘗試作息提早為0630，晚上安排12小時，白天淮淮自己縮短成3~3.5hr。
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