HsinYu＝DaYuTo=潤媽

潤這幾天突然開始怕黑，上網查了一下，「怕黑」是這個時期會發生的症狀，我會告訴她「媽媽在隔壁」，「因為太陽公公下山所以外面會黑」，或是把門打開、門外開盞小燈，以前潤潤晚上睡覺是燈全關，就算天熱，門也是先關上，等睡熟再打開通風，現在還不打算在房裡放小燈，因為不確定是否是真的怕黑，或只是因為不夠累不想睡覺的藉口。

以下引用自http://www.johnsonsbaby.com.hk/knowledgebase/sleeping/4.5.13.aspx

在寶寶2到3歲的時候，晚上通常需要11到12小時的睡眠，以及一個半小時到兩個小時的午睡。大多數這個年紀的小孩會在晚上7點到9點睡覺；早上6點到8點起床。通常寶寶的睡眠模式會跟媽媽相似，但是他的多夢眼球快速轉動期與深層睡眠的時間都會比妳長。因為寶寶轉換睡眠階段的時間比大人長，寶寶會比媽媽更常醒來，所以讓他學著自己睡覺就更形重要了。

當寶寶比較大了，就可以教他一些睡得好的方法，包括：

• 讓寶寶睡在大床上，如果他願意待在上面，就要鼓勵他。
  這個時期的小朋友需要換床，因為他已經長大脫離嬰兒期了。爲了避免學步期的孩子爬出嬰兒床，而且方便訓練他們半夜起來上廁所，更應該在這個時候讓孩子換床。如果他有弟弟妹妹的話，他會更想這樣做。

  如果媽媽又懷孕了，請在預產期前的2到3個月讓寶寶換新床，美國睡眠專家Jodi Mindell (茱蒂敏黛)建議，最好在即將出生的寶寶使用嬰兒床前，讓他的哥哥姐姐先適應新床。但是如果換床的過程不順利，沒關係，就先不要處理，等剛出生的寶寶3到4個月時再說。這段期間，小寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡，哥哥姐姐會習慣自己開始有弟弟妹妹，當他們知道自己是哥哥姐姐以後，也會比較願意換床。當孩子逐漸習慣新床，並願意在睡覺時間乖乖待在床上，而且好好睡一整晚，媽媽就應該鼓勵他。

  不睡嬰兒床之後，他可能還是會常常離開他的大床，如果真的發生這種狀況，媽媽也不要生氣，只要把他帶回他的床，然後嚴肅的告訴他，現在是睡覺時間，然後就離開，他會慢慢習慣的。

• 滿足孩子的睡前要求。
  很多寶貝都會要求媽媽「再一會」，來拖延睡覺時間，也許是說故事、唱歌或是喝杯水。妳可以比孩子早一步做到他合理的睡前要求，並要求他們睡覺要規律。Jodi Mindell (茱蒂敏黛)建議，媽媽最後可以給孩子一個額外的要求，但只能一個。他會覺得得到自己的要求，同時也會乖乖睡覺。

• 親親寶貝或幫他蓋被被。
  妳可以在第一次幫小朋友蓋被的時候，親親他，並跟他道晚安，告訴他，媽媽待會會來看看他睡了沒。也許在妳回來之前，寶寶就睡著了。

如果小朋友在換床之後常常起來，妳只要幫他蓋回被子，並鄭重跟他說晚安。不過，該如何處理這種情況要看個人的決定。有些專家認為，最好不要冷落孩子，把他帶到妳的床上；有些則認為，要讓小朋友自己入睡，不過可以安慰他；但有些專家又認為，要馬上找出讓小朋友不安的原因，看法似乎有點分歧。

這個年紀的小孩還有一個很令人傷腦筋的問題，就是他們通常都會反抗睡覺的時間。要避免這個問題，妳可以比孩子早一步做到他合理的睡前要求。有些小朋友喜歡在每天晚上睡前提出要求，媽媽可要準備好接招！

2到3歲的小朋友晚上經常會感到不安，怕黑、怕床底下有怪獸、或是怕跟媽媽分開。不必太過擔心，因為害怕是孩子成長過程的一部份。如果他開始作惡夢，請馬上到他身邊安慰他，並跟他聊聊他的惡夢，如果他還是一直做惡夢，可以幫他找出日常生活中，會讓他焦慮的原因。如果孩子真的感到害怕，可以每次都讓他在妳的床上待一下下。這一點，大部分的專家都同意！